Online torna egész nyáron Gyócsi Dórival
Ülő munkát végzel? Tavasz óta többet vagy home office-ban furcsa ülő pózokban? Esetleg sokat sajog a hátad, nyakad, derekad?
A karantén ideje alatt igazi mozgalommá vált Facebook-oldalunkon Gyócsi Dóri gerinctréner online ÉLŐ videós tornája, amit a nagy népszerűség okán eszünkben sincs levenni a „műsorról”. Megszerettük, megszerettétek Dóri funkcionális tornafoglalkozásait.
Ezentúl heti kétszer várunk titeket online, változatos edzésekkel, jókedvvel, egészséggel.
Frissítő torna minden kedden 10:30-tól
30 perces élénkítő torna testnek és léleknek, hogy jobban bírd a dolgos hétköznapokat otthon. A nyári alkalmakkor már gondolunk a vonalaidra is külön has- és popsifeszesítő gyakorlatokkal.
Gerinctorna minden vasárnap 10:30-tól
Az ülő, vagy más berögzült testhelyzetnek számos hátránya van a testünkre hosszú távon, ezért a gerinced örökre hálás lesz, ha legalább hetente egyszer komolyabban átmozgatod, speciálisan erre fejlesztett tornával.
Mozogj 30 percet Dórival vasárnap délelőttönként! Szakszerű gerinctorna vár.
Névjegy
Gyócsi Dóri vagyok, pre- és rehabilitációs edző, funkcionális és gerinctréner; ezentúl a te online személyi edződ is, ha velem tartasz. A fenti szakterületeket ötvözve a szívemhez nagyon közel áll a kismamák tornáztatása, és a szülés utáni édesanyák teljestest-regenerációja, fókuszban természetesen a szétnyílt hasizommal.
A szociális munka terén szerzett képesítésem még inkább hozzásegít ahhoz, hogy megtaláljam a közös hangot az emberekkel, a gyerekekkel és segítsem őket céljaik elérésében.
Idén persze igazi küldetésemnek az otthon rekedt szülők és gyermekek, illetve az idősebb generáció testmozgását, gerincük épségben tartását tartom, ami nem csak testileg, de mentálisan is fejlesztő hatással bír.
Tornázzunk ezentúl együtt a Kulcs Patikák Facebook-oldalán ÉLŐBEN!
Gondoltad volna?
Lelki Egészség Világnapja, október 10.
Gondoltad volna, hogy világszerte a gyerekek 20%-a küzd valamilyen mentális betegséggel vagy zavarral a WHO szerint? A pszichiátriai, lelki betegségekkel rendelkező felnőttek és gyerekek, valamint a velük egy családban élők sokszor teljesen láthatatlan nehézségei rányomják a bélyeget mindennapi életükre, tevékenységeikre, teljesítményükre. Ennek fontosságára hívja fel a figyelmet a Lelki Egészség Világnapja, amelyet hazánkban 1994 óta tartanak számon, a Lelki Egészség Világszövetsége kezdeményezésére.
A Csontritkulás Világnapja, október 20.
Gondoltad volna, hogy a csontritkulás hazánkban népbetegség, amelyben minden tizedik ember érintett? A csontritkulást a csontok tömegének csökkenése és szerkezetének rossz elváltozásai jellemzik, amivel a csontok kórosan törékennyé válnak. Kialakulásáért főleg a helytelen táplálkozás, a súlyos D-vitamin hiány és a mozgásszegény életforma okolható, amelyek fontosságára hívja fel a figyelmet a Csontritkulás Világnapja és az akciós újság hátoldalán található keresztrejtvényünk is. D-vitamin-készítményeinkről érdeklődjön gyógyszerészeinknél, míg az otthoni mozgásban segítségére lehet a Facebook-oldalunkon ingyenesen elérhető online gerinctorna, amelyet Gyócsi Dóri gerinctréner vezetésével több ezren követnek tavasz óta. Várjuk Önt is minden vasárnap 9:30-tól egy 30 perces frissítő edzésre!
A zöldségek, gyümölcsök tartósítása nem egyenlő a tartósítószerek használatával!
Október az utolsó terményekben gazdag hónap hazánkban, ezért nem csak fogyasztani érdemes őket a szezonalitás, azaz most legmagasabb beltartalmi értékeik miatt, hanem tartósítani is. Ezzel nemcsak magunknak, hanem a bolygónak is jót teszünk: télen vissza tudjuk kissé szorítani a távoli, ismeretlen helyekről érkező, raktározott, „friss” áruk fogyasztását. Erre a tartósítószerek helyett válasszunk természetes módot! Ilyenek a fagyasztás, aszalás, dunsztolás és a vákuumos tartósítás is. Ha teheti, ne adja lejjebb, télen is jusson a családja jó tápanyagokhoz!
Központi elérhetőségek
Kapcsolat
Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.
Telefon: +36 1 444 9090
E-mail: office@kulcspatika.hu
Facebook: facebook.com/kulcspatikak
Ha patikáinkat közvetlenül szeretné elérni,
Partnereink:
