waiting
Legfrissebb:
Kulcs Kártyás kuponkóddal 20% kedvezmény mindenre az OpticWorld-nél!
Keresd non-stop patikáinkat hétvégén és éjjel is!
Email-cím:*
Név:*
Elfogadom az adatvédelmi szabályzatot:*
Hozzájárulok, hogy a Kulcs Patikák Zrt. a személyes adataimat az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltak szerint kezelje, és hírlevelet küldjön számomra.
Kulcs Patikák
2021.07.29.
egészség
egészségmegőrzés
idős olimpikonok
mozgás
szenior torna
torna

A hónap példaképe: Joan MacDonald

Joan 70 éves volt, amikor az orvosok már semmi jót nem tartogattak a számára. Marékszámra szedte a gyógyszereket, mozgásszegény életformája és tápanyaghiányos étkezési szokásai nem mutattak jobb, vagy hosszú jövőt a számára. Beletörődhetett volna sorsába, ahogy olyan sokan teszik azt világszerte, azonban benne változást hozott az a néhány orvosi diagnózis.

Magas vérnyomás, magas koleszterinszint, reflux és 90 kilogramm testsúly. Nem voltak felhőtlenek a hétköznapok ezek terhe alatt, de tudta, most végre megérett a változáshoz. Miután beszélt a terveiről fitnesz- és jógaedző lányának, Michelle-nek, közösen kezdték felépíteni Joan új életét.

 
 
 
A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Joan MacDonald (@trainwithjoan) által megosztott bejegyzés

Eleinte Michelle online jóga óráival és a közeli tengerparton tett sétákkal kezdte a sportot bevezetni az életébe. Ma már nevetve meséli, hogy eleinte még a sétához is alig volt ereje. Azóta kardio és fitnesz edzések körül forog az élete, megszerette a biciklizést, de a jóga továbbra is fontos számára. Edzéseit, életingenlő tanácsait, inspiráló történeteit már több mint 1,4 millió ember követi az Instagram csatornáján, amit szívből ajánlunk mindenkinek, akinek egy jó példa jelentheti az utolsó (vagy akár az első) lökést az egészséges életmód elkezdéséhez!

 
 
 Sosem késő elkezdeni a rendszeres mozgást, hiszen hosszútávon kifizetődő
A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Joan MacDonald (@trainwithjoan) által megosztott bejegyzés

Ez az „utazás", ahogy jellemzi Joan saját új életét, igazi inspiráció mindannyiunk számára: hogy tudjuk, mindannyiunkban megvan az erő a változáshoz. Ha nem is akarunk veterán olimpikonok lenni, az egészséges életmód, azaz a rendszeres sport, a tápláló ételek és a sok szabad levegőn eltöltött idő mind olyan szokások, amelyeket áldozatos munkával, mértéktartással, tervezéssel szinte mindegyikünk el tud érni.

Hogy ez az utazás nem pár napos és nem könnyű, ezt Joan is elismeri, de minden pillanata megérte a fáradságot, mert ilyen jól még sosem érezte magát a bőrében, mint most, 74 évesen!

És Te, hány éves vagy?

Legyél velünk egészséges!

Ingyenes szenior gyógytorna és preventív formatorna a Kulcs Patikák honlapján

Jelentkezz be a Kulcs Kártyád számával és élvezd a profi edzéseket!

Még nincs Kulcs Kártyád? Egy perc és kész, regisztrálj gyorsan egy kártyát itt!

Gondoltad volna?

Cipősdoboz akció (Baptista szeretetszolgálat)

December 18-ig adhat le cipősdobozt, akár online is!

Idén is lehetőség nyílik  szebbé varázsolni a rászoruló gyermekek karácsonyát a  Baptista szeretetszolgálat Cipősdoboz akciójának keretein belül. Országszerte több gyűjtőponton, de akár online is van lehetőség az ajándék leadására!

A cipősdobozokat nem és kor szerint érdemes megtölteni, amit a Baptista Szeretetszolgálat országos önkéntesi hálózatán keresztül jut el a hátrányos helyzetű gyermekekhez, még az ünnepek előtt.

Tudta? A Kulcs Patikák idén is gyűjt a cipősdobozokba!

Ha Ön is adna le ajándékot akkor további információkat a http://ciposdoboz.hu/  oldalán talál.

Lehet csökkenteni a karácsonyi stresszt!

Az ünnepek során a stressz-szintünk is jelentősen megemelkedik a sok teendő, konfliktushelyzet és megfelelési kényszer miatt. Íme néhány tipp, hogy kevésbé stresszeljünk:

  • Állítsunk be költségkeretet az ünnepekre, hogy ne aggódjunk k a túlköltekezés miatt 
  • Hangsúlyozzuk gyermekeinknek, unokáinknak, hogy az ünnep az együttlétről szól - így végezzünk együtt minél több közös, szórakoztató tevékenységet!
  • Osszuk meg a teendőket és iktassunk be énidőt, ha tehetjük mozogjunk is!
  • Érdemes kerülni a mértéktelen étkezést és a túl sok alkohol fogyasztását, ugyanis ezzel tovább fokozódhat a stressz, mivel a kortizol stresszhormon szint emelkedik.
  • Éljük meg a karácsony pillanatát, ne törekedjünk a tökéletességre!

Kandírozott narancshéj

Hozzávalók:

  • 4 narancs
  •  cukor

Hámozzuk meg a narancsot, majd a héját  vékonyra szeletelve helyezzük egy tál vízbe ázni kb. 4 napra. Naponta kétszer cseréljünk rajta vizet, így a keserű ízű folyadék kiázik belőle.
Ha már eleget ázott a narancshéj, szedjük ki a vízből, és tiszta vízbe tegyük a tűzre. Forrástól számítva főzzük még 10-15 percen keresztül, majd szűrjük le, papírtörlőn szárítsuk meg és forgassuk meg kristálycukorban.
Süteményekbe de csokoládéba mártva is mennyei lesz!

Központi elérhetőségek

Kapcsolat

Ár- és készletinformáció iránt
érdeklődj a legközelebbi
Kulcs Patikában!

Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.

Telefon: +36 1 444 9090 (hétfő-péntek 8:00-17:00 óra)

E-mail: office@kulcspatika.hu

Facebook: facebook.com/kulcspatikak

Partnereink:

Baba–Mama Tudakozó Partner Kártya Kft. Grafcom Media Kft.