Online családi- és gerinctorna „otthonmaradóknak”
Otthon is formában Gyócsi Dóri személyi trénerrel
Többet ülsz, mint valaha, mióta otthonról dolgozol és legszívesebben ágyba dőlnél már délután 5-kor? A gyerekek nehezen alszanak el napok óta és már nincs kedvük az elmélyülős játékokhoz? Sajnos a mozgásszegény életmód tünetei egyre csak bővülnek majd, ahogy haladunk az időben, ha csak nem teszel ellene!
Hogy fog beleférni még a mozgás is a terhes mindennapokba?
Velünk könnyen! Heti 3×20 perc biztosan menni fog neked is!
Gyócsi Dóri funkcionális- és gerinctrénerünk a Kulcs Patikák Facebook-oldalán élőben rázza fel ezentúl a hetedet!
Frissítő családi torna minden kedden és csütörtökön 10:30-tól
Élénkítő torna testnek és léleknek, hogy jobban bírd az elgémberedő hétköznapokat otthon. Ebbe bekapcsolódhatnak a gyerekek is bátran, a könnyed tízórai után épp jól fog esni egy kis mozgás nekik is!
Gerinctorna „otthonülőknek” minden vasárnap 10:30-tól
Mibe fogadjunk, hogy a héten többet ülsz egy helyben, mint máskor egy hónap alatt? Ennek a testhelyzetnek számos hátránya van a testünkre hosszú távon, ezért a gerinced örökre hálás lesz, ha legalább hetente komolyabban átmozgatod.
Hát tegyél jót magaddal és pattanj ki a fotelből Dórival vasárnap délelőttönként! Szakszerű gerinctorna vár.
Névjegy
Gyócsi Dóri
Gyócsi Dóri vagyok, pre- és rehabilitációs edző, funkcionális- és gerinctréner; ezentúl a te online személyi edződ is, ha velem tartasz. A fenti szakterületeket ötvözve, a szívemhez nagyon közel áll a kismamák tornáztatása, és a szülés utáni édesanyák teljes test regenerációja, fókuszban természetesen a szétnyílt hasizommal.
A szociális munka terén szerzett képesítésem még inkább hozzásegít ahhoz, hogy megtaláljam a közös hangot az emberekkel, a gyerekekkel és segítsem őket céljaik elérésében.
Jelenleg persze igazi küldetésemnek az otthon rekedt szülők és gyermekek, nagyszülők testmozgását, gerincük épségben tartását tartom, ami nem csak testileg, de mentálisan is fejlesztő hatással bír.
Tornázzunk ezentúl együtt a Kulcs Patikák Facebook-oldalán ÉLŐBEN!
Gondoltad volna?
A D-vitamin világnapja – november 2.
A D-vitaminra sokan afféle gyermekvitaminként tekintenek kalcium-háztartásunkat szabályozó és csontszerkezet-javító hatása miatt. Azonban felnőtt- és időskorban is nélkülözhetetlen az emberi test számára: bizonyítottan javítja a kórokozókkal szembeni ellenállóképességet, ezenkívül növeli az élethosszt és akadályozza a korral összefüggő krónikus betegségek, pl. az Alzheimer- és Parkinson-kór, különböző rák- és szívbetegségek vagy a depresszió kialakulását. Ennek ellenére mégis D-vitaminhiányban szenved a lakosság kb 85%-a. Ennek fontosságára hívja fel a figyelmet a D-vitamin világnapja minden év november 2-án.
Mivel a napi D-vitaminszükségletünket 15-30 percnyi közvetlen napsugárzás hatására állítja elő a szervezetünk, és élelmiszerekkel sem vihető be elegendő, ősz végétől tavaszig pótoljuk rendszeresen szintetikus formában.
A diabétesz világnapja – november 14.
A cukorbetegség kiemelt fontosságára felhívó világnapot 1991 óta szervezik meg világszerte, minden évben november 14-én. Ez Frederick Banting születésnapja, aki Charles Besttel együtt elsőként fogalmazta meg azt a módszert, amivel ki lehetne mutatni a hasnyálmirigy által kiválasztott anyagot, ami végül az inzulin felfedezéséhez vezetett 1922-ben.
A diabétesz olyan anyagcsere-betegség, mely a cukor túlzott felhalmozódását eredményezi a vérben. Veleszületett betegség, ugyanakkor genetikai hajlam esetén felnőttkorban is kialakulhat, a szervezetben súlyos károkat okozva. Megelőzése ezért rendkívül fontos, amely főleg szénhidrátcsökkentett élelmiszerbevitellel és rendszeres testmozgással valósulhat meg. Nehéz belevágnia a sportolásba? Mi segítünk! A Kulcs Patikák Facebook-oldalán minden vasárnap 9.30-tól ingyenes, profi gerinctorna várja!
A jó meséből nem hiányzik a feszültség
A meseolvasást nem lehet elég korán kezdeni: fejlődik tőle a gyermek szókincse, a világlátása, az érzelmi intelligenciája, a saját magába vetett hite. De a jó mese még ennél is többet tud! Kádár Anna pszichológus szerint a mese az ősbizalom élményét erősíti meg: a világ alapvetően jó és jó ide megszületni. Ezzel a tudattal pedig mindig könnyebb lesz elviselni a rossz dolgokat, kudarcokat, nehézségeket az életben. Ezért a jó mese feszültséget teremt, hogy a végén elsimítsa azt. A gyermek így tudatosítja, hogy a világban rend van, és ha az egyensúly időnként meg is bomlik (a saját életében), a harmónia biztosan helyreáll. Ezért a jó mese teljes, nem kurtított, azaz nem hiányzik belőle – a meseolvasó jószándékából – a kellemetlen vagy ijesztő szereplő sem.
Olvassunk minden nap bátran gyermekeinknek! Ők is azok lesznek tőle.
Központi elérhetőségek
Kapcsolat
Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.
Telefon: +36 1 444 9090
E-mail: office@kulcspatika.hu
Facebook: facebook.com/kulcspatikak
Ha patikáinkat közvetlenül szeretné elérni,
Partnereink:
