Mit ad nekünk a kollagén?

A kollagén egy olyan fehérje, amely fontos kötőanyagként játszik szerepet csontjaink, az inak és ínszalagok, az izmok, de még az érfalak életében is, ezenkívül nélkülözhetetlen építőeleme a fogaknak, a bőrnek, a hajnak és a körmöknek is. Mai modern életmódunknak köszönhetően azonban, főleg a csonttal-bőrrel együtt főzött ételek elhagyásával és a nagy mennyiségű húsfogyasztást háttérbe szorítva, érdemes a kollagént külső forrásból is pótolni. Különösen 30 éves kor felett ajánlott, amikor annak termelése csökkenésnek indul a szervezetben.

Ez a népszerű protein leginkább bőrfeszesítő, bőrfiatalító hatása miatt lett népszerű étrendkiegészítő, habár a fentiekből már egyértelmű, milyen fontos az emberi szervezet számára.

A napi optimális mennyiség egyénfüggő.

Fontos az életkor és a cél felállítása is, milyen okból szeretnénk pótolni a kollagént? Vásárlás előtt ezeket érdemes a gyógyszerésszel egyeztetni, hogy éppen ideális mennyiséget tartalmazó készítményt vagy kiszerelést válasszunk a célunkhoz. Általános egészségi állapot fenntartása céljából az optimális mennyiség napi 5 000 – 10 000 mg között van.

Izületi problémák esetében ez az adag ennél nagyobb is lehet. Bár szerencsére túladagolástól a kollagén esetében nem kell tartani, mégis fontos, hogy a figyelembe vegyük a csomagoláson található információkat, mert sok esetben vitaminokat és más ásványi anyagokat is tartalmaznak a kollagén készítmények.

Ha elbizonytalanodsz a szabadpolcok előtt, bátran kérdezd meg szakértő kollégáinkat a Kulcs Patikákban!