Kertészkedd magad egészségesre!

Aki érezte már azt a semmivel sem összehasonlítható elégedettséget, amit pár óra munka jelent a kertben, tudja, miről beszélünk. Ám nem is kell ennyire messzire menni, ugyanis a balkonon termesztett saját paradicsom is olyasvalami, ami örökké megszeretteti velünk a természet egy emberi kis szeletét: a kertészkedést. Azonban az elégedettség érzése csak a kezdet, az első csali! A kertészkedés testünk és lelkünk egészségére hosszú távon fejti ki igazán pozitív hatását, amit nem csak saját tapasztalatból tudunk itt, a Kulcs Patikáknál, számos külföldi tanulmány bizonyította már be és pszichológus szemmel is körbejárták alaposan a témát.

Herendi Kata pszichológus cikke például remekül rámutat olyan pontos lelki hatásokra is, ami talán eddig nem fogalmazódott meg bennünk, csak pusztán örömnek neveztük. Íme most a mi kedvenc jótékony hatás- és örömlistánk a kertészkedéssel kapcsolatban, amik hozzájárulnak egészségünkhöz vagy annak megőrzéséhez:

Vissza a természetbe! – stresszoldási technikák

Mai ingergazdag világunk óriási terhet ró az idegrendszerünkre, ezért a szabadban lenni nem „csak” a lelkünk balzsamozása, hanem testünk optimális működéséhez is elengedhetetlen. Belső ritmusunk alapvető feltétele, hogy kapcsolatban álljunk a természettel. És bár aki csinálja, ismeri azonnali stresszoldó hatását, egy tanulmány szerint a kertészkedés ténylegesen csökkenti a kortizol szintjét, agyunkban dopamint és szerotonint szabadít fel, amik hatására javul a hangulatunk, oldódik a szorongás, egyszóval boldogabbnak érezzük magunkat.

Tökéletes testmozgás

A kert művelése, növényeink gondozása mindenképpen testmozgással jár, legyen csak egy előkertünk, vagy 1600 négyzetméter a ház mögött. A kertészkedés az egész testet átmozgatja, méghozzá változatos módon még akkor, ha csak lassan, a saját tempónkban csináljuk. Ez pedig határozottan jó a vérkeringésnek, izmainknak és teljes szervrendszerünknek.

Saját, egészséges zöldség, gyümölcs

Örök dilemma: hol vásároljuk a zöldségeket, gyümölcsöket, ha egészséges, vitamindús étkezést szeretnénk folytatni? A saját kertben vagy akár az erkélyen termelt balkon növényeknél úgysem fogsz találni jobbat. Akkor van ugyanis a legnagyobb vitamin- és tápanyagtartalma egy terménynek, amikor érettségük legmegfelelőbb szakaszában leszedik. Kerüljön hát éppen akkor a tányérunkra, vagy házi tartósításra! Minél többet utazik, szállítják, tárolják, egyre csak veszít ezekből, ezenkívül sosem tudhatjuk, milyen vegyszerekkel kezelték (és mennyivel). A kertben viszont már vegyszermentesen is sokféle gyümölcs és zöldség termeszthető, többek között sok olyan is, ami csillagászati összegért szerezhető csak be a boltokban.

Saját gyógynövényeid lehetnek

Nem csak gyógyszerész szemmel nézve óriási öröm, hogy megtermeszthetjük saját gyógyhatású növényeinket! Például ha családról gondoskodunk, nagy magabiztosságot ad az, hogy az első tünetek megjelenésénél van mihez nyúlni, hogy saját kertünkben találunk kímélő gyógymódot bizonyos problémákra. Kis utánanézéssel néhány gyógynövényt biztonsággal, könnyedén termeszthetünk és használhatunk fel. Ilyen a szörpfőzés élménye is például citromfűből, mentából vagy hársfavirágból, amelyet ebben a cikkben ajánlottunk figyelmetekbe.

Az otthoni kertészkedés örömeit és jótékony hatásait még sokáig sorolhatnánk, hiszen még nem is beszéltünk a kreativitás megéléséről például, azonban a saját listádat csak te magad tudod elkészíteni. Menj hát ki a kertbe és tegyél valamit magadért, az egészségedért!

Képek: pxfuel.com