Aki érezte már azt a semmivel sem összehasonlÃtható elégedettséget, amit pár óra munka jelent a kertben, tudja, mirÅ‘l beszélünk. Ãm nem is kell ennyire messzire menni, ugyanis a balkonon termesztett saját paradicsom is olyasvalami, ami örökké megszeretteti velünk a természet egy emberi kis szeletét: a kertészkedést. Azonban az elégedettség érzése csak a kezdet, az elsÅ‘ csali! A kertészkedés testünk és lelkünk egészségére hosszú távon fejti ki igazán pozitÃv hatását, amit nem csak saját tapasztalatból tudunk itt, a Kulcs Patikáknál, számos külföldi tanulmány bizonyÃtotta már be és pszichológus szemmel is körbejárták alaposan a témát.
Herendi Kata pszichológus cikke például remekül rámutat olyan pontos lelki hatásokra is, ami talán eddig nem fogalmazódott meg bennünk, csak pusztán örömnek neveztük. Ãme most a mi kedvenc jótékony hatás- és örömlistánk a kertészkedéssel kapcsolatban, amik hozzájárulnak egészségünkhöz vagy annak megÅ‘rzéséhez:
Mai ingergazdag világunk óriási terhet ró az idegrendszerünkre, ezért a szabadban lenni nem „csak†a lelkünk balzsamozása, hanem testünk optimális működéséhez is elengedhetetlen. BelsÅ‘ ritmusunk alapvetÅ‘ feltétele, hogy kapcsolatban álljunk a természettel. És bár aki csinálja, ismeri azonnali stresszoldó hatását, egy tanulmány szerint a kertészkedés ténylegesen csökkenti a kortizol szintjét, agyunkban dopamint és szerotonint szabadÃt fel, amik hatására javul a hangulatunk, oldódik a szorongás, egyszóval boldogabbnak érezzük magunkat.
A kert művelése, növényeink gondozása mindenképpen testmozgással jár, legyen csak egy előkertünk, vagy 1600 négyzetméter a ház mögött. A kertészkedés az egész testet átmozgatja, méghozzá változatos módon még akkor, ha csak lassan, a saját tempónkban csináljuk. Ez pedig határozottan jó a vérkeringésnek, izmainknak és teljes szervrendszerünknek.
Örök dilemma: hol vásároljuk a zöldségeket, gyümölcsöket, ha egészséges, vitamindús étkezést szeretnénk folytatni? A saját kertben vagy akár az erkélyen termelt balkon növényeknél úgysem fogsz találni jobbat. Akkor van ugyanis a legnagyobb vitamin- és tápanyagtartalma egy terménynek, amikor érettségük legmegfelelÅ‘bb szakaszában leszedik. Kerüljön hát éppen akkor a tányérunkra, vagy házi tartósÃtásra! Minél többet utazik, szállÃtják, tárolják, egyre csak veszÃt ezekbÅ‘l, ezenkÃvül sosem tudhatjuk, milyen vegyszerekkel kezelték (és mennyivel). A kertben viszont már vegyszermentesen is sokféle gyümölcs és zöldség termeszthetÅ‘, többek között sok olyan is, ami csillagászati összegért szerezhetÅ‘ csak be a boltokban.
Nem csak gyógyszerész szemmel nézve óriási öröm, hogy megtermeszthetjük saját gyógyhatású növényeinket! Például ha családról gondoskodunk, nagy magabiztosságot ad az, hogy az elsÅ‘ tünetek megjelenésénél van mihez nyúlni, hogy saját kertünkben találunk kÃmélÅ‘ gyógymódot bizonyos problémákra. Kis utánanézéssel néhány gyógynövényt biztonsággal, könnyedén termeszthetünk és használhatunk fel. Ilyen a szörpfÅ‘zés élménye is például citromfűbÅ‘l, mentából vagy hársfavirágból, amelyet ebben a cikkben ajánlottunk figyelmetekbe.
Az otthoni kertészkedés örömeit és jótékony hatásait még sokáig sorolhatnánk, hiszen még nem is beszéltünk a kreativitás megélésérÅ‘l például, azonban a saját listádat csak te magad tudod elkészÃteni. Menj hát ki a kertbe és tegyél valamit magadért, az egészségedért!
Képek: pxfuel.com
Gondoltad volna, hogy Kulcs Kártyáddal könnyen tehetsz az egészségedért? A Kulcs Patikák HOME FITNESS oldalán ingyenes, szakszerű edzés sorozat várja az érdeklődőket. Lépj be és kövesd Gyócsi Dóri gerinctréner és jógaoktató, valamint Nagy Amarilla gyógytornász szakszerű edzéseit, például a szenior tornasorozatot vagy a sokat ülők számára készített preventív formatornát. Kattints ide, lépj be Kulcs Kártya számoddal és kezdődhet a torna!
A ritka betegségek olyan betegségek, amelyek az átlagos népességhez viszonyítva kevés embert érintenek. Európában például egy betegség akkor tekinthető ritkának, ha több mint 2000 emberből mindössze egyet érint.
Ritka betegségek ezrei léteznek. Míg közel minden genetikai eredetű betegség ritka betegség, nem minden ritka betegség genetikai eredetű. Léteznek igen ritka fertőző betegségek is, valamint autoimmun betegségek is ritka rákmegbetegedések.
Napjainkig számos ritka betegség oka tisztázatlan, ezért az általánosan előforduló betegségekre berendezkedett egészségügyi ellátó rendszerekben nincs könnyű helyzete egy ritka betegséggel küzdőnek.
Erre hívja fel a figyelmet a február 28-i világnap.
Központi elérhetőségek
Ár- És kÉszletinformÁció irÁnt
ÉrdeklŐdj a legkÖzelebbi
Kulcs PatikÁban!
Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.
Telefon: +36 1 444 9090 (hétfő-péntek 8:00-17:00 óra)
E-mail: office@kulcspatika.hu
Facebook: facebook.com/kulcspatikak