Legfrissebb:
Kertészkedd magad egészségesre!
Főzz te is szörpöt gyógynövényekből!
Vissza a közösségbe – egészségügyi alapszabályok gyerekeknek
A jól felszerelt nyári házipatika – családoknak
Email-cím:*
Név:*
Elfogadom az adatvédelmi szabályzatot:*
Hozzájárulok, hogy a Kulcs Patikák Zrt. a személyes adataimat az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltak szerint kezelje, és hírlevelet küldjön számomra.
2020.06.25.
kertészkedés
kert
gyümölcs
gyógynövény
egészség
egészségmegőrzés
kulcs patikák
megelőzés
nyár
patika
táplálkozás
zöldség
Kertészkedd magad egészségesre!

Aki érezte már azt a semmivel sem összehasonlítható elégedettséget, amit pár óra munka jelent a kertben, tudja, miről beszélünk. Ám nem is kell ennyire messzire menni, ugyanis a balkonon termesztett saját paradicsom is olyasvalami, ami örökké megszeretteti velünk a természet egy emberi kis szeletét: a kertészkedést. Azonban az elégedettség érzése csak a kezdet, az első csali! A kertészkedés testünk és lelkünk egészségére hosszú távon fejti ki igazán pozitív hatását, amit nem csak saját tapasztalatból tudunk itt, a Kulcs Patikáknál, számos külföldi tanulmány bizonyította már be és pszichológus szemmel is körbejárták alaposan a témát.

Herendi Kata pszichológus cikke például remekül rámutat olyan pontos lelki hatásokra is, ami talán eddig nem fogalmazódott meg bennünk, csak pusztán örömnek neveztük. Íme most a mi kedvenc jótékony hatás- és örömlistánk a kertészkedéssel kapcsolatban, amik hozzájárulnak egészségünkhöz vagy annak megőrzéséhez:

Vissza a természetbe! – stresszoldás

Mai ingergazdag világunk óriási terhet ró az idegrendszerünkre, ezért a szabadban lenni nem „csak” a lelkünk balzsamozása, hanem testünk optimális működéséhez is elengedhetetlen. Belső ritmusunk alapvető feltétele, hogy kapcsolatban álljunk a természettel. És bár aki csinálja, ismeri azonnali stresszoldó hatását, egy tanulmány szerint a kertészkedés ténylegesen csökkenti a kortizol szintjét, agyunkban dopamint és szerotonint szabadít fel, amik hatására javul a hangulatunk, oldódik a szorongás, egyszóval boldogabbnak érezzük magunkat.

Tökéletes testmozgás

A kert művelése, növényeink gondozása mindenképpen testmozgással jár, legyen csak egy előkertünk, vagy 1600 négyzetméter a ház mögött. A kertészkedés az egész testet átmozgatja, méghozzá változatos módon még akkor, ha csak lassan, a saját tempónkban csináljuk. Ez pedig határozottan jó a vérkeringésnek, izmainknak és teljes szervrendszerünknek.

Saját, egészséges zöldség, gyümölcs

Kertészkedd magad egészségesre!

Örök dilemma: hol vásároljuk a zöldségeket, gyümölcsöket, ha egészséges, vitamindús étkezést szeretnénk folytatni? A saját kertben termeltnél úgysem fogsz találni jobbat. Akkor van ugyanis a legnagyobb vitamin- és tápanyagtartalma egy terménynek, amikor érettségük legmegfelelőbb szakaszában leszedik. Kerüljön hát éppen akkor a tányérunkra, vagy házi tartósításra! Minél többet utazik, szállítják, tárolják, egyre csak veszít ezekből, ezenkívül sosem tudhatjuk, milyen vegyszerekkel kezelték (és mennyivel). A kertben viszont már vegyszermentesen is sokféle gyümölcs és zöldség termeszthető, többek között sok olyan is, ami csillagászati összegért szerezhető csak be a boltokban.

Saját gyógynövényeid lehetnek

Nem csak gyógyszerész szemmel nézve óriási öröm, hogy megtermeszthetjük saját gyógyhatású növényeinket! Például ha családról gondoskodunk, nagy magabiztosságot ad az, hogy az első tünetek megjelenésénél van mihez nyúlni, hogy saját kertünkben találunk kímélő gyógymódot bizonyos problémákra. Kis utánanézéssel néhány gyógynövényt biztonsággal, könnyedén termeszthetünk és használhatunk fel. Ilyen a szörpfőzés élménye is például citromfűből, mentából vagy hársfavirágból, amelyet ebben a cikkben ajánlottunk figyelmetekbe.

A kertészkedés örömeit és jótékony hatásait még sokáig sorolhatnánk, hiszen még nem is beszéltünk a kreativitás megéléséről például, azonban a saját listádat csak te magad tudod elkészíteni. Menj hát ki a kertbe és tegyél valamit magadért, az egészségedért!

Képek: pxfuel.com

Gondoltad volna?
Víztakarékosan is lehet szép a kert

Aszályos évünk van, ezért érdemes átgondolni vízpazarló szokásainkat és újakat bevezetni, ugyanis néhány trükkel több ezer liter vizet spórolhatunk a kertjeinkben.


4 tipp a víztakarékos kertért:



  • Gyűjtsük az esővizet! Ha végre esik, ne folyjon el a csatornában a tetőre zúduló eső.

  • Tartsunk kevesebb cserepes növényt!

  • Mulcsoljunk! Ha takarjuk a föld felszínét, nehezen párolog el a víz a talajból és sokkal kevesebb locsolással beérik a növények.

  • Legyen kisebb a füves terület! Egy szárazságtűrő virágokkal beültetett ágyás sokkal víztakarékosabb a fűnél, és nagyon hasznos az élővilágnak.

Környezetvédelmi Világnap – június 5.

Te is sokat tehetsz környezetedért, ha szelektíven gyűjtöd a szemetet.  Sokunknak okoz fejtörést a háztartásban keletkezett üveghulladékok kezelése. Gyűjtsük ezeket is szelektíven vagy hasznosítsuk újra!  A tiszta, kiöblített, ép vagy törött, fehér és színes üvegpalackokat ne dobjuk a háztartási hulladékba, ezeket lomtalanításkor vagy külön gyűjtve viszik el.


A befőttesüveget hasznosítsuk újra, vagy ajándékozzuk el kidobás helyett. Fontos, hogy a síküveget még lomtalanításkor sem tudják elszállítani, az konténerbe való. A tükrök, a fémszálas üvegek, a villanyizzók, autóüvegek, porcelánok szintén nem dobhatók ki az üveghulladékkal együtt.

Az óceánok világnapja – június 8.

A Föld élővilágának 94%-a a vizekben él. Az óceánok átlagos mélysége 3700 méter körül van, átlagos hőmérsékletük 2ºC. 


A 6000 méternél mélyebb zónákat hadális-övnek nevezik a kutatók, méghozzá Hádészról, az alvilág istenéről, akinek a birodalmát soha nem hagyhatta el az, aki belépett oda.


Az itteni élőlények leginkább férgek, kagylók, rákok és csigák, akiknek testfelépítésük igencsak egyszerű, kevésbé jellemző rájuk a sokak által hitt szörnyű külső, bár nem szabad elfelejtenünk, hogy a legnagyobb mélységekről még napjainkban is keveset tudunk. Egyes kutatások szerint a vizekben több műtárgy, elsüllyedt kincs található, mint a világ összes kiállítóhelyén.

Ez is érdekelhet
Mi a kedvenc ételed? Így vásárolj járvány idejére
Mi a kedvenc ételed? Így vásárolj járvány idejére
Nem kell annyi liszt és cukor!
Tovább →

Központi elérhetőségek

Kapcsolat

Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.

Telefon: +36 1 444 9090

E-mail: office@kulcspatika.hu

Facebook: facebook.com/kulcspatikak

Partnereink:

Baba–Mama Tudakozó Partner Kártya Kft. Prémium Egészségpénztár Grafcom Media Kft.