Legfrissebb:
A plusz kilók miatt kezdte el és ez lett az élete – interjú Gyócsi Dórival
5 tipp az őszi jókedvért
Így tárold a gyógyszereket otthon! – A fürdőszobát nem ajánljuk
Online torna egész nyáron Gyócsi Dórival
Email-cím:*
Név:*
Elfogadom az adatvédelmi szabályzatot:*
Hozzájárulok, hogy a Kulcs Patikák Zrt. a személyes adataimat az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltak szerint kezelje, és hírlevelet küldjön számomra.
2020.06.25.
kertészkedés
kert
gyümölcs
gyógynövény
egészség
egészségmegőrzés
kulcs patikák
megelőzés
nyár
patika
táplálkozás
zöldség

Kertészkedd magad egészségesre!

Aki érezte már azt a semmivel sem összehasonlítható elégedettséget, amit pár óra munka jelent a kertben, tudja, miről beszélünk. Ám nem is kell ennyire messzire menni, ugyanis a balkonon termesztett saját paradicsom is olyasvalami, ami örökké megszeretteti velünk a természet egy emberi kis szeletét: a kertészkedést. Azonban az elégedettség érzése csak a kezdet, az első csali! A kertészkedés testünk és lelkünk egészségére hosszú távon fejti ki igazán pozitív hatását, amit nem csak saját tapasztalatból tudunk itt, a Kulcs Patikáknál, számos külföldi tanulmány bizonyította már be és pszichológus szemmel is körbejárták alaposan a témát.

Herendi Kata pszichológus cikke például remekül rámutat olyan pontos lelki hatásokra is, ami talán eddig nem fogalmazódott meg bennünk, csak pusztán örömnek neveztük. Íme most a mi kedvenc jótékony hatás- és örömlistánk a kertészkedéssel kapcsolatban, amik hozzájárulnak egészségünkhöz vagy annak megőrzéséhez:

Vissza a természetbe! – stresszoldás

Mai ingergazdag világunk óriási terhet ró az idegrendszerünkre, ezért a szabadban lenni nem „csak” a lelkünk balzsamozása, hanem testünk optimális működéséhez is elengedhetetlen. Belső ritmusunk alapvető feltétele, hogy kapcsolatban álljunk a természettel. És bár aki csinálja, ismeri azonnali stresszoldó hatását, egy tanulmány szerint a kertészkedés ténylegesen csökkenti a kortizol szintjét, agyunkban dopamint és szerotonint szabadít fel, amik hatására javul a hangulatunk, oldódik a szorongás, egyszóval boldogabbnak érezzük magunkat.

Tökéletes testmozgás

A kert művelése, növényeink gondozása mindenképpen testmozgással jár, legyen csak egy előkertünk, vagy 1600 négyzetméter a ház mögött. A kertészkedés az egész testet átmozgatja, méghozzá változatos módon még akkor, ha csak lassan, a saját tempónkban csináljuk. Ez pedig határozottan jó a vérkeringésnek, izmainknak és teljes szervrendszerünknek.

Saját, egészséges zöldség, gyümölcs

Kertészkedd magad egészségesre!

Örök dilemma: hol vásároljuk a zöldségeket, gyümölcsöket, ha egészséges, vitamindús étkezést szeretnénk folytatni? A saját kertben termeltnél úgysem fogsz találni jobbat. Akkor van ugyanis a legnagyobb vitamin- és tápanyagtartalma egy terménynek, amikor érettségük legmegfelelőbb szakaszában leszedik. Kerüljön hát éppen akkor a tányérunkra, vagy házi tartósításra! Minél többet utazik, szállítják, tárolják, egyre csak veszít ezekből, ezenkívül sosem tudhatjuk, milyen vegyszerekkel kezelték (és mennyivel). A kertben viszont már vegyszermentesen is sokféle gyümölcs és zöldség termeszthető, többek között sok olyan is, ami csillagászati összegért szerezhető csak be a boltokban.

Saját gyógynövényeid lehetnek

Nem csak gyógyszerész szemmel nézve óriási öröm, hogy megtermeszthetjük saját gyógyhatású növényeinket! Például ha családról gondoskodunk, nagy magabiztosságot ad az, hogy az első tünetek megjelenésénél van mihez nyúlni, hogy saját kertünkben találunk kímélő gyógymódot bizonyos problémákra. Kis utánanézéssel néhány gyógynövényt biztonsággal, könnyedén termeszthetünk és használhatunk fel. Ilyen a szörpfőzés élménye is például citromfűből, mentából vagy hársfavirágból, amelyet ebben a cikkben ajánlottunk figyelmetekbe.

A kertészkedés örömeit és jótékony hatásait még sokáig sorolhatnánk, hiszen még nem is beszéltünk a kreativitás megéléséről például, azonban a saját listádat csak te magad tudod elkészíteni. Menj hát ki a kertbe és tegyél valamit magadért, az egészségedért!

Képek: pxfuel.com

Gondoltad volna?

Lelki Egészség Világnapja, október 10.

Gondoltad volna, hogy világszerte a gyerekek 20%-a küzd valamilyen mentális betegséggel vagy zavarral a WHO szerint? A pszichiátriai, lelki betegségekkel rendelkező felnőttek és gyerekek, valamint a velük egy családban élők sokszor teljesen láthatatlan nehézségei rányomják a bélyeget mindennapi életükre, tevékenységeikre, teljesítményükre. Ennek fontosságára hívja fel a figyelmet a Lelki Egészség Világnapja, amelyet hazánkban 1994 óta tartanak számon, a Lelki Egészség Világszövetsége kezdeményezésére.

A Csontritkulás Világnapja, október 20.

Gondoltad volna, hogy a csontritkulás hazánkban népbetegség, amelyben minden tizedik ember érintett? A csontritkulást a csontok tömegének csökkenése és szerkezetének rossz elváltozásai jellemzik, amivel a csontok kórosan törékennyé válnak. Kialakulásáért főleg a helytelen táplálkozás, a súlyos D-vitamin hiány és a mozgásszegény életforma okolható, amelyek fontosságára hívja fel a figyelmet a Csontritkulás Világnapja és az akciós újság hátoldalán található keresztrejtvényünk is. D-vitamin-készítményeinkről érdeklődjön gyógyszerészeinknél, míg az otthoni mozgásban segítségére lehet a Facebook-oldalunkon ingyenesen elérhető online gerinctorna, amelyet Gyócsi Dóri gerinctréner vezetésével több ezren követnek tavasz óta. Várjuk Önt is minden vasárnap 9:30-tól egy 30 perces frissítő edzésre!

A zöldségek, gyümölcsök tartósítása nem egyenlő a tartósítószerek használatával!

Október az utolsó terményekben gazdag hónap hazánkban, ezért nem csak fogyasztani érdemes őket a szezonalitás, azaz most legmagasabb beltartalmi értékeik miatt, hanem tartósítani is. Ezzel nemcsak magunknak, hanem a bolygónak is jót teszünk: télen vissza tudjuk kissé szorítani a távoli, ismeretlen helyekről érkező, raktározott, „friss” áruk fogyasztását. Erre a tartósítószerek helyett válasszunk természetes módot! Ilyenek a fagyasztás, aszalás, dunsztolás és a vákuumos tartósítás is. Ha teheti, ne adja lejjebb, télen is jusson a családja jó tápanyagokhoz!

Központi elérhetőségek

Kapcsolat

Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.

Telefon: +36 1 444 9090

E-mail: office@kulcspatika.hu

Facebook: facebook.com/kulcspatikak

Partnereink:

Baba–Mama Tudakozó Partner Kártya Kft. Prémium Egészségpénztár Grafcom Media Kft.