waiting
Legfrissebb:
Kulcs Kártyás kuponkóddal 20% kedvezmény mindenre az OpticWorld-nél!
Keresd non-stop patikáinkat hétvégén és éjjel is!
Email-cím:*
Név:*
Elfogadom az adatvédelmi szabályzatot:*
Hozzájárulok, hogy a Kulcs Patikák Zrt. a személyes adataimat az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltak szerint kezelje, és hírlevelet küldjön számomra.
Kulcs Patikák
2022.04.26.

Ezeken segít a digitális detox kúra

Okostelefonjaink annyira fontos szerepet töltenek be az életünkben, hogy azt sokszor nehéz elválasztani a függőségtől. Ha felmerül benned, hogy talán túl sok időt töltesz digitális eszközök használatával ahelyett, hogy minőségi időt töltenél önmagadban vagy másokkal, a szociális kapcsolataidat ápolva, valószínűleg neked is szükséged lenne egy digitális detox kúrára.

Ha folyamatosan online vagy, az rengeteg probléma forrásai is lehet. Önképzavar, alacsony önbecsülés, alvási problémák, depresszió, szorongás, súlygyarapodás, egészségtelen táplálkozás, a testmozgás hiánya, rossz időbeosztás és munkamorál: ez mind lehet a következménye annak, ha te és okoseszközeiddel már nem vagytok elválaszthatók egymástól.

Mindezek megelőzésére érdemes korlátoznod a saját okostelefon-használatodat. Tűzz ki olyan időszakokat, amikor egyszerűen nem veszed kezedbe az eszközt, bármi is történjen. Lefekvés előtt ne olvasgass hosszan a telefonodon, és kapcsold ki az értesítéseket készülékeden!

Érdemes olyan alkalmazást is telepítened, amely nyomon követi, mennyit használod a készüléked. Könnyen előfordulhat, hogy elgondolkodtató adatokkal szembesülsz. Figyeld meg, milyen érzések kerítenek birtokukba, amikor a mobiltelefonodon böngészed az internetet. A stresszt űzöd el vele? Vagy épp akkor nyúlsz hozzá, amikor A fáradtság miatt nehezebben megy a koncentráció? Ha sikerül azonosítanod ezeket a mintákat, könnyebben el tudod kerülni a céltalan internetezgetést is.

Ezeken segít a digitális detox kúra

Ha kordában tudod tartani az okostelefon-használatodat, a következőket nyerheted:

  1. Nyugodtabb és elégedettebb leszel, mivel a stressz-szintedet csökkenti, ha nincs állandóan a kezedben a mobiltelefon. Így jobban tudsz majd a téged körbevevő, számodra fontos dolgokra koncentrálni.
  2. Produktívabb leszel, mivel a rengeteg időfaló netezgetés, lájkolgatás és kommentelés nem viszi el az idődet.
  3. Jobban érzed magad a bőrödben. A közösségi média arra késztet mindenkit, hogy folyamatosan a sikereiket és boldogságukat posztolgatókkal  hasonlítsa össze saját magát és az életét. Ha kevesebbet internetezel, ez a késztetés is csökken majd.
  4. Az egészséged is javul, hiszen nem rontod a szemedet a kék fényt kibocsátó képernyő nézegetésével, és passzív időtöltés helyett akár aktívabb is lehetsz.
  5. Jobban alszol, hiszen kevesebb kék fényt érzékel a szemed és nem zaklatnak fel a közvetlenül a lefekvésed előtt látott, olvasott információk.

 

Ha úgy érzed, hogy a te életedben is helye van ezeknek a változásoknak, vágj bele a digitális detoxba mihamarabb! Csak nyerhetsz vele.

Gondoltad volna?

Október 10. – A lelki egészség világnapja

Stressz mindenkit ér, de a komolyabb depresszióra nem szabad legyintenünk, ami már egyre fiatalabb korban jelentkezik. Épp testben, épp lélek – szokták mondani. A mentális egészségünk alapvető része egészségi állapotunknak, amit olykor hajlamosak vagyunk háttérbe szorítani. A világjárvány pedig csak fokozta a helyzetet, hiszen a koronavírus globális szinten rontott az emberek mentális egészségén.
Fontos, hogy nem kínos szakemberhez fordulnunk, ha lelki gondjaink vannak -első körben a háziorvost is felkereshetjük panaszainkkal.

A látásromlás megelőzhető!

A látás világnapját 2000 óta rendezik meg minden október 2. csütörtöki napján, melynek célja felhívni a figyelmet arra, hogy a súlyos látásromlás megelőzhető, vagy gyógyítható, ha időben orvoshoz fordulunk tüneteinkkel, ugyanis manapság az időskori látásromlás sokkal hamarabb jelentkezik életvitelünknek következtében.
Egyes tényezők hajlamosíthatnak a problémákra pl. genetika, erős fény, monitoros munkavégzés stb. Látásunk védelméért magunk is tehetünk, pl. vitamindús étrenddel, szemtornával, mozgással, vagy speciális szemvitaminokkal.
Tudta? Partnerünknél, az Optic World-nél a látásellenőrzés mellett minden termék -20% kedvezménnyel kapható Kulcs Kártyával!

 

Őszi diós sütőtökös muffin

Itt a sütőtök szezon! Az amerikából származó növény amellett, hogy finom, számos jótékony egészségügyi hatással is bír, pl. A-és C-vitamin tartalma révén növeli az ellenálló képességet, javítja a látást, erősíti a szívet. Bár zöldségként ismerjük, édesség is készíthető belőle – íme egy finom muffin recept!

Hozzávalók 4 főre:

  • 250 sült sütőtök püré
  • 2 db tojás
  • 150 g finomliszt
  • 80 ml olívaolaj
  • 150 g barna cukor 
  • 1 kiskanál fahéj
  • 1 csipet só
  • 1 csomag sütőpor
  • 1 marék aprított dió

A kihűlt tökpürét összekeverjük a többi hozzávalóval, majd papírkapszlikkal bélelt muffinsütő (12 db-os) formába kanalazzuk. Kb. 200 fokon légkeverésen, 20 perc alatt készre sütjük. Jó étvágyat hozzá!

Központi elérhetőségek

Kapcsolat

Ár- és készletinformáció iránt
érdeklődj a legközelebbi
Kulcs Patikában!

Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.

Telefon: +36 1 444 9090 (hétfő-péntek 8:00-17:00 óra)

E-mail: office@kulcspatika.hu

Facebook: facebook.com/kulcspatikak

Partnereink:

Baba–Mama Tudakozó Partner Kártya Kft. Grafcom Media Kft.