Legfrissebb:
Egészséges, laza menü a napra – zöldségekkel, egyszerűen
Tévhitek a koronavírusról – még mindig sokan bedőlnek
Online családi- és gerinctorna „otthonmaradóknak”
Ezentúl ÉLŐBEN kérdezhetsz gyógyszerészeinktől a Facebookon!
Email-cím:*
Név:*
Elfogadom az adatvédelmi szabályzatot:*
2020.04.02.
receptek
recept
egészség
egészségmegőrzés
táplálkozás
zöldség
Egészséges, laza menü a napra – zöldségekkel, egyszerűen

Sokan ijesztően egyhangú étkezést folytatnak, mióta magukra vannak utalva otthon. Igaz, nem egyszerű konyhatündérré változni és változatos menüvel előállni egyik napról a másikra, de a jó hír az, hogy mindig meg lehet találni azokat a recepteket, amikkel könnyen készíthetünk egészséges, színes ételeket a család asztalára. Ehhez adunk most tippeket; íme néhány villantós recept egy olyan napra, amikor beleadnál anyait-apait, de egész nap azért nem állnál a konyhában. Kattints a képekre a receptért!

Reggeli – bagettben sült reggeli, variálható a végtelenségig

Egészséges, laza menü a napra – zöldségekkel, egyszerűen

Le a mindennapi szalámis szendviccsel és zabkásával! Ezt a bagettben sült komplett reggelit ugyanannyi idő elkészíteni, és a tojáshoz bármit tehetsz, amit szerettek és van otthon! Zöldséget is süss bele bátran, például hagymát, paprikát, retket vagy párolt brokkolit, de egy finom friss saláta is jól illik a kész bagett mellé.

Ebéd – török lencseleves, brokkolikrémes gnocchi

Egészséges, laza menü a napra – zöldségekkel, egyszerűen

Főzelék helyett készíts most pikáns levest a tápláló lencséből, amit a brokkolikrémes gnocchi szépen egészít ki, főleg, hogy csak 5 hozzávalóból áll (ha nem magad gyúrod hozzá a tésztát).

Egészséges, laza menü a napra – zöldségekkel, egyszerűen

Akinek hiányzik a mai menüből a hús, pirítson át kolbászkarikákat egy serpenyőben és dobja a kész tésztaétel tetejére.

Desszert vagy uzsonna – villám mandulatorta

Egészséges, laza menü a napra – zöldségekkel, egyszerűen

Ez a 4 hozzávalóból álló, lisztmentes mandulatorta remek befejezése bármilyen ebédnek és éppen illik a délutáni kávé vagy tej mellé is, mondjuk egy ropogós almával kísérve.

Vacsora – tonhalas kuszkuszsaláta

Egészséges, laza menü a napra – zöldségekkel, egyszerűen

Ennél egyszerűbben nehéz laktató és finom salátát készíteni, úgyhogy érdemes kibontani egy-két tonhalkonzervet a tartalékokból!

Receptek és képek innen, megjelenési sorrendben: www.nosalty.hu , www.eletszepitok.hu , www.5hozzavalo.blog.hu , www.facebook.com/beussütiwww.streetkitchen.hu

Gondoltad volna?
Anyák napja – május 3.

A 100 éves múltra visszatekintő ünnep eredetileg az Egyesült Államokból indult. Ma már a világ számos pontján ünnepnapként tartják a jeles napot, amikor gyermekek és felnőttek is egyaránt szívesen ajándékozzák meg édesanyjukat. Habár az év többi napján is fontos, hogy figyeljünk szeretteinkre, ezen a napon bokros teendőink és az ajándékozás mellett, kerítsünk alkalmat arra is, hogy a meghittség és hála jegyében beszélgessünk egyet édesanyánkkal és nagymamáinkkal.

Szezonális gyümölcsök és zöldségek

A május szerencsés hónap a nyár előtti fogyókúra véghajrája szempontjából. Hiszen ebben az időszakban számtalan olyan egészséges gyümölcs és zöldség terem, mellyel növelhetjük vitaminbevitelünket és helyettesíthetjük a nassolnivalókat. A májusi gyümölcsök közé tartozik a korai cseresznye, a fekete ribizli és az egres, néhol a málna és persze a földi eper. A friss zöldségek táborát pedig az összes salátaféle és levélzöldség, a spárga, sárgarépa, cékla, retek- és hagymafélék gazdagítják ilyenkor. Válasszunk szezonálist vásárláskor!

Gyermeknap – május 31.

Május eleje az anyáké, május vége pedig a gyermekeké! Gondolta volna, hogy legelőször Törökországban tartották meg a gyermekek ünnepét? Elsődleges célja, hogy a világ figyelmét a gyermekek jogaira fordítsa. Korábban Magyarországon egy egész hetet is szenteltek rá. Ma már május utolsó vasárnapja van kinevezve az ünneplésre, ami idén épp a hónap utolsó napjára esik. Az ünneplésre idén válasszon egy kevésbé felkapott helyre szervezett, izgalmas kirándulást a családnak!

Ez is érdekelhet
4 könnyű epres desszert – Egyél epret, szezonja van!
4 könnyű epres desszert – Egyél epret, szezonja van!
Tovább →

Központi elérhetőségek

Kapcsolat

Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.

Telefon: +36 1 444 9090

E-mail: office@kulcspatika.hu

Facebook: facebook.com/kulcspatikak

Partnereink:

Baba–Mama Tudakozó Partner Kártya Kft. Prémium Egészségpénztár Grafcom Media Kft.