waiting
Legfrissebb:
Kulcs Kártyával 15% kedvezmény szinte mindenre a Tchibo-nál!
Már csak BIO, lebomló zacskót kapsz a patikáinkban!
Email-cím:*
Név:*
Elfogadom az adatvédelmi szabályzatot:*
Hozzájárulok, hogy a Kulcs Patikák Zrt. a személyes adataimat az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltak szerint kezelje, és hírlevelet küldjön számomra.
Kulcs Patikák
2020.08.31.
ősz
iskolakezdés
gyümölcs
kulcs patikák
recept
receptek

Szuper tízórai receptek dobozba – Sulikezdés egészségesen

Itt a szeptember és – járványhírek ide vagy oda –, a legtöbb munkahely és iskola megnyit, ezért a gyakorlati teendők, mint a tízórai vagy uzsonna csomagolása újra a prioritások közé kerülnek.

A gyerekek étkezése kiemeleten fontos, hiszen mostani szokásaik meghatározhatják egész életükre az ételekkel való kapcsolatukat. Így persze még nagyobb a szülőn a nyomás: „mit is csomagoljon a gyereknek”?

Íme 5 remek ötlet az uzsonnadobozba, kattints a címekre a receptért és a képekért!

Házi müzliszelet mogyoróvajjal, mézzel és datolyával, a Sóbors.hu oldalról

A receptben szereplő mennyiséggel 8–10 szelet hozható ki és egy kis sütőpapírba csomagolva remekül tárolható. Bár édes, mégis tápláló és egészséges nassolnivaló a főétkezések között, és még sütni sem kell.

Tonhalas csiga pizzasütő módra, Lajos Maritól

Ez egy igazán belevaló házi péksütemény. Ha aznap kevésbé finom ebéd várható az iskolában, bátran tegyünk ebből az uzsonnás dobozba, mert nem csak ízre jó, de sok egészséges hozzávalót tartalmaz. És végre halat is eszik a gyermek, méghozzá örömmel!

Szezonális gyümölcsök, zöldségek

Időnként biztosan előfordul, hogy az ebéd tényleg tápláló és laktató is az iskolában. Ezekre a napokra érdemes szögegyszerű megoldással élni a koradélutáni nasi ügyében: csomagolj darabokra vágott zöldségeket, gyümölcsöt, házi gyümölcssalátát! Ügyelj a szezonalitásra és válassz éppen most itthon termő zöldséget és gyümölcsöt, ami szeptemberben igazán könnyű, hiszen ez a legbőtermőbb hónapunk az évben. Ezek szezonálisak például: alma, körte, szilva, szőlő, szeder, málna, füge, őszibarack, míg a zöldségek közül szinte minden ismert hazai terem ebben a hónapban.

Bár a vitaminkészítményeket és táplálékkiegészítőket sok esetben kifejezetten ajánljuk, egyikük sem válthatja ki az egészséges és változatos táplálkozást. Erre a szeptember igazán áldásos hónap, használjuk ki a sok friss zöldség és gyümölcs erejét!

Szeptemberben érdemes kihasználni a gyümölcsök szezonját

Őszi illatos körtés banánkenyér az Adri’s Kitchen-től

Isteni finom és roppant kevés cukor is elég ebbe a sütibe a finom gyümölcsöknek hála. Kattints a címsorra Marton Adri konyhájának oldalára!

Brokkolis-sajtos gofri a mylifecookbook.com-ról

Ennél menőbb és egészségesebb gofrit úgysem visz senki iskolába, kár lenne kihagyni ezt a lehetőséget. Próbáld ki ezt a receptet, aztán más zöldségekkel is lehet kísérletezni!

Hozzávalók: 2 felvert tojás, fél bögre reszelt mozzarella sajt, fél bögre reszelt cheddar sajt, 2 evőkanál reszelt parmezán, fél teáskanál hagymapor (reszelt hagyma is tökéletes), fél bögre aprított, főtt brokkoli. Keverjük alaposan össze a hozzávalókat és kanalazzuk a felforrósított gofirsütőbe.

Jó étvágyat!

(Képek: a receptek elnevezésében található linkekről)

Gondoltad volna?

Magyar feltalálók napja – június 13.

A 2009 óta ünnepelt magyar feltalálók napját azért tartják éppen június 13-án minden évben, mert az első magyar Nobel-díjas, Szent-Györgyi Albert biokémikus 1941-ben ezen a napon jelentette be találmányát: a jól eltartható, nagy C-vitamin tartalmú készítmények előállításának eljárását. A gyógyszerkutatás és -fejlesztés ma a világ egyik leginnovatívabb iparága, amelyben a magyarok is kiveszik mindig a részüket, ezért mi, patikai gyógyszerészek is különösen nagy figyelemmel kísérjük az iparági újdonságok híreit.

Cukorbetegek világnapja – június 27.

A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége szerint hazánkban az 1 millióhoz közelít a cukorbetegséggel diagnosztizáltak száma. Csak a 2000-es években 70%-kal nőtt a diabétesszel élők száma, és azóta is évente nagyjából 1000 ember veszíti el a látását a cukorbetegség miatt. A diabétesz számos szervrendszeri betegség kialakulásához
vezet, ezért fontos, hogy foglalkozzunk annak megelőzésével. A túlsúly például nagyban hozzájárul a diabétesz kialakulásához, igyekezzünk rendszeres mozgással és helyes táplálkozással tenni ellene.

A vas felszívódását gátolja a kalcium

Gondoltad volna, hogy az oxigénszállító vörösvértestek előállításához szükséges vas hiánya a szervezetben az egyik leggyakoribb hiányállapot? Mivel a táplálékainkban lévő vas mennyiségének csak egy kis része szívódik fel a szervezetben, érdemes azt – diagnosztizált vashiány esetén – szerves vaskészítményekkel pótolni, 4-5 hónapos időszakkal számolva. A vas felszívódását segíti a C-vitamin és a béta-karotin, míg felszívódást gátló hatással bír a kalcium, magnézium, az antibiotikumok, a dohányzás, a kávé és tea is. A vaskészítmény bevétele és az előbbiek fogyasztása között ezért legalább két óra teljen el!

Központi elérhetőségek

Kapcsolat

Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.

Telefon: +36 1 444 9090

E-mail: office@kulcspatika.hu

Facebook: facebook.com/kulcspatikak

Partnereink:

Baba–Mama Tudakozó Partner Kártya Kft. Grafcom Media Kft.