alvás

olvasás: 1 percMikor pótoljuk a melatonint? - Nem minden alváspanaszra javasoljuk
Veled is előfordult már, hogy akaratodon kívül rosszul aludtál? Ilyenkor egyből az okokat keresed, hiszen fontos, hogy frissen, kipihenten ébredj, és ha eleget olvasgattál az interneten, biztosan találkoztál a melatonin ajánlásával, a jó alvás érdekébe...

olvasás: 2 percTippek, hogy télidőben is jól aludj
Nyáron rendszerint a nagy hőség miatt alszunk nehezen, téli időszakban pedig az óraátállítás, a száraz levegő, a kevés mozgás, a sok sötétben lét, vagy akár a többszöri étkezés hathat negatívan a pihentető alvásra. Hogyan tudsz jobban aludni télen? Töl...

