waiting
Legfrissebb:
Kulcs Kártyás kuponkóddal 20% kedvezmény mindenre az OpticWorld-nél!
Keresd non-stop patikáinkat hétvégén és éjjel is!
Email-cím:*
Név:*
Elfogadom az adatvédelmi szabályzatot:*
Hozzájárulok, hogy a Kulcs Patikák Zrt. a személyes adataimat az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltak szerint kezelje, és hírlevelet küldjön számomra.
Kulcs Patikák
2021.09.06.
alvás
baba
gyerek
iskola
iskolakezdés
játék

Aludjon eleget a gyerek! Jó, de mennyi az elég?

A pihentető alvás az élet nélkülözhetetlen része mind a felnőttek, mind a gyermekek esetében. A test ilyenkor különleges üzemmódra vált: a légzés lelassul és mélyül, a szívműködés szintén lassul, a pulzusszám csökken. Ennek megfelelően az anyagcsere folyamatok a legminimálisabbra csökkennek. Testünk létfontosságú pihenő és regenerálódó idejéről van szó. Az alvás ugyanakkor nem csak az élettani folyamatok számára fontos. A napközben minket ért hatásokat éjjel, alvás közben dolgozzuk fel, agyunkban a neuronok megújulását, az idegrendszer fejlődését, regenerálódását segíti elő, ezzel a pszichológiai hatásai is rendkívül fontosak. Ezért fontos alvást segítő praktikákat is bevetni

A gyermekek alvásigénye az életkor előrehaladtával ugyan egyre csökken, azonban mindig több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. A gyermekek nem megfelelő idejű vagy minőségű alvása negatív hatással van iskolai teljesítőképességükre, a memóriájukra, az idegrendszerük fejlődésére, szociális készségeikre, hormonháztartásásukra, de még az elhízás veszélye is nagyobb azok esetében, akik nem alszanak eleget.

Gyermekeink testileg-lelkileg fejlődő szervezetek, akiknek az alvás, mély alvás mennyisége tehát éppolyan fontos, mint a megfelelő táplálálék, ezért minden nap gondoskodnunk kell pihentető, és főként elegendő alvásukról. Hogy pontosan mennyiről is? A National Sleep Foundation széleskörű kutatásaira alapozva az alábbi táblázat szerint javasolják szakemberek az alvásidőt meghatározni:

Korosztály Minimum Ideális Maximum
0-3 hó 11-13 óra 14-17 óra 18-19 óra
4-11 hó 10-11 óra 12-15 óra 16-18 óra
1-2 év 9-10 óra 11-14 óra 15-16 óra
3-5 év 8-9 óra 10-13 óra 14 óra
6-13 év 7-8 óra 9-11 óra 12 óra
14-17 év 7 óra 8-10 óra 11 óra

 

A te gyermeked vajon eleget alszik?

Tudtad, hogy a fenti információk most értékes nyereményeket jelenthetnek gyermekednek, ha részt veszel 2021. szeptember 6-19. közötti SULIKEZDŐ NYEREMÉNYJÁTÉKUNKON?

Szeptemberben iskolakezdő nyereményjátékkal készültünk értékes ajándékokkal

Gondoltad volna?

Január 2. Introvertáltak Világnapja

A kifelé forduló extrovertált személyiségek ellenpontja az introvertált ember, amelynek fogalma az osztrák C.G. Jung pszichoanalitikustól származik. Egy extrovertált általában könnyebben alkalmazkodik változó környezetéhez, izgalmas kihívásnak éli meg az újdonságokat, az ismeretlent, azonban egy introvertált számára ezek többnyire nehézséget okoznak.
A 2011 óta létező világnap azért hívja fel rájuk a figyelmet, mert a mai, túlnyomórészt extrovertált tulajdonságokat előnyben részesítő világunkban nem szabad megfeledkezni csendesebb, elmélyülőbb természetű, ám éppolyan értékes és érdekes társainkról sem.
Ön melyik csoportba tartozik inkább?

Központi elérhetőségek

Kapcsolat

Cím: 1117 Budapest
Hunyadi János út 16.

Telefon: +36 1 444 9090

E-mail: office@kulcspatika.hu

Facebook: facebook.com/kulcspatikak

Partnereink:

Baba–Mama Tudakozó Partner Kártya Kft. Grafcom Media Kft.