Az olvasás jobb stresszoldó, mint a zene

Nincs időd olvasni? Agyserkentés, érzelmek, ajándékkönyv

Nincs időd olvasni? Pedig meglepően hatékony agyserkentő tevékenység és a stresszoldás egyik legjobb eszköze, segíti a teljes kikapcsolódást. Kutatások szerint már hat perc olvasás is képes lelassítani a szívverést, és csökkenteni az izomfeszültséget, a könyv témájától függetlenül. Ezzel gyorsabban hat a káros stresszre, mint a teázás vagy a zenehallgatás például. De ha napi 30 percre emeljük az olvasási adagunkat, már hosszú távon hatunk testi és lelki egészségünkre.

Agyserkentő hatása az olvasási élményen alapszik. Ismerős az, amikor a kakaó szót olvasva szinte érezzük az illatát a bögrében gőzölgő italnak? Akkor épp a szaglásért felelős agyi terület aktiválódik. Ezenkívül egy hosszú történetben, például egy több száz oldalas regényben, minden fontos részlet és szál észben tartása is komoly agyi munkára invitálja az olvasót, de remekül fejleszti a szókincset is, így kiválóan edzésben tartja az agyat, és óv a memóriavesztéstől.

Empátia, helló!

Bármilyen történetet olvasunk a könyvekben, más ember bőrébe bújunk vagy olyan sorsokról hallunk személyes közelségből, amelyekkel az életben akár soha nem találkoznánk. Mégis közünk lesz hozzájuk egy picit: az írás hatására perspektívát váltunk, hogy 'szélesvásznon' érkezzen meg hozzánk az együttérzés melengető képessége, a más kultúrával, szokásokkal rendelkezők iránti tisztelet, empátia fejlesztése.

Lélekbalzsam

Szerintünk egy jó könyv felemel, inspirál, bíztat, megdöbbent, lecsillapít, feldühít, megríkat, de példamutatást vagy megnyugvást is hozhat az életünkbe. Egyszóval, érzelmeket generál, hat ránk. Mindezzel olyan érzelmeket élhetünk át, amelyek megélése átsegíthet bennünket azokon az időszakokon, amelyek kifejezéséhez talán nem volt addig biztonságos eszközünk.

De jó könyvünk, az mindig lesz, mert sokat ad hozzá az életünkhöz.

 

Kedvet kaptál egy jó könyvhöz? Tudtad, hogy a Kulcs Patikák törzsvásárlói ajándékkönyvet kapnak a Könyvtündér Webáruháztól, 5000ft feletti könyvvásárlás esetén? Minden hónapban más értékes ajándékkönyv vár.

Üsd be a Kulcs Kártyád számát itt és azonnal tiéd a kuponkód, amit az online könyvvásárlás végén, a pénztárban kell érvényesíteni a www.konyvtunder.hu oldalán. Nézd csak itt a részleteket!

Források: powerofpositivity.com, mindsetpszichologia.hu, psichologytoday.com)

Igényeld Te is Kulcs Kártyádat a https://kulcspatikak.hu/kulcskartya oldalon!