Jó Éjt Jóga Gyócsi Dórival

ÉLŐ tornasorozat a Facebookon!

A jógagyakorlatok megteremtik a test, a szellem, a tudat és a lélek egyensúlyát. A jóga segít leküzdeni a mindennapos próbatételeket, megoldani a feladatokat és enyhíteni a gondokat. A jóga egyszerre filozófia, meditáció, koncentráció, légzés és testedzés is. Elsődleges célja azonban önmagunk megismerése a befelé figyelés által.

De vajon a rohanó hétköznapokban mikor van időd erre is?

A Jó Éjt Jógát azok számára ajánljuk, akik esténként, például a munkából haza érve, szeretnének kicsit befelé figyelni, lelassulni, letenni a terheket, vagy megszabadulni a napi szorongástól, stressztől.

A sorozat 4db ÉLŐ, 30 perces, csoportos videós edzésből áll, amelyekhez ingyen csatlakozhatsz februárban minden kedden 18 órától a Kulcs Patikák Facebook oldalán:

1.STRESSZOLDÓ jóga, február 7., 18h: a városi lét állandó zaj- fény- és levegő szennyezett környezetének hatásai, mely által érzékszerveinket állandó impulzusok érik, egy túlhajszolt, rohanó világ, amit túlórák, kevés alvás, éjszakázás tarkít, melyben erőnket koffeinnel próbáljuk visszanyerni, egyenes út a szervezetünk kimerítéséhez. Ezekre a problémákra találtuk ki a sorozat 1. videóját.

2.ALVÁST SEGÍTŐ jóga, február 14., 18h: Az alvászavar sokakat érintő probléma, tartóssá válva akár komolyabb egészségügyi gondokat is okozhat, így fontos mielőbb megoldást találni rá. Ebben segíthet többek között az alvást segítő jóga is, melyben lecsendesítjük elménket, és tudatos légzéssel lassítjuk pulzusunkat.

3.AFTER OFFICE jóga, február 21., 18h: görbe hát - fájdalmas derék, előre esett vállak, előre helyezett fejtartás, nyaki fájdalmak és rövidült csípőhorpasz? Az ülőmunkát végzőknek nem kell bemutatni ezeket a problémákat. Ezzel a videóval szeretnénk csökkenteni az irodisták fájdalmait, visszaállítani a csökkent mobilitást, és gerincük fitten tartását. Tarts velem, ha számodra is fontos a gerinc épsége, és szeretnél egy szebb, jobb testtartást elérni. Kis idő befektetés, nagy nyereménnyel.

4.FLOW jóga, február 28., 18h: egy folyamatos légzéssel egybekötött, áramláson keresztül létrejött mozgásforma. Itt garantált a kikapcsolódás, jelenben levés, és a 'váó' élmény. Egyszerre felszabadító, feltöltő, és önbizalmat adó.

Kívánom mindenki számára, hogy találja meg a jógában mindazt, amire szüksége van az adott időszakban, legyen ez elcsendesedés, kikapcsolódás, töltődés, vagy a tudatos jelenlét!

Tartsatok velem februárban, kedden esténként!

"A jóga olyan fény, amely ha egyszer kigyúl, sosem halványul el.

Minél többet gyakoroljuk annál ragyogóbb lesz."

Gyócsi Dóri, jógaoktató, gerinctréner