Így mérd a vérnyomásod otthon

Mindegy, hogy az egészséges életmódod részeként, vagy meglévő betegség miatt méred a vérnyomásod, mindig fontos, hogy helyesen végezd.

A gyógyszertárakban kapható modern csuklós vérnyomásmérő és felkaros vérnyomásmérő készülékek pontossága ma már megkérdőjelezhetetlen, egyedül szívritmuszavar esetén érdemes egyeztetni a típusát vásárláskor a gyógyszerésszel. Az áruk közötti különbséget a különböző kiegészítő funkciók mennyiségében vagy kidolgozottságában kell keresni, a kapható márkákban meg lehet bízni.

Azonban típustól és funkciógazdagságtól függetlenül megvannak a vérnyomásmérés maga szabályai ahhoz, hogy pontos eredményt kapjunk.

Szakértő gyógyszerészeink javaslatai alapján kövesd az alábbi listát!

• Ülj le! Vérnyomást álló helyzetben sosem mérünk, ha pontos eredményt szeretnénk.

• Legyen megfelelő a mandzsetta mérete! Vásárláskor próbáld fel, és próbáljátok ki közösen a készüléket! Erre minden Kulcs Patikában lehetőség van. Ha erre nincs időd, vásárlás előtt mérd le a felkarod körméretét, hogy a patikában jó méretet tudjanak kiadni.

• Méréskor a mandzsettát mindig a szíveddel egy magasságban helyezd el a felkaron, nagyjából a könyökhajlattól két ujjnyira!

• Vérnyomásmérés közben ne beszélj, ha pontos eredményt szeretnél!

• A mérést mindig időzítsd úgy, hogy lelkileg és fizikailag is nyugalmi állapotban legyél! Azaz ne közvetlenül sportolás, vagy feszültséget okozó helyzetek után mérj.

• Egy alkalommal célszerű két mérést végezni 1–2 perc különbséggel, és a kettő átlagát figyelembe venni. Ha az első két érték között nagy az eltérés, érdemes egy harmadikat is mérni.

• A vérnyomásmérést minden nap ugyanarra az időpontra, de minimum ugyanarra a napszakra tervezd be! A nap során különböző értékek jöhetnek ki, amik egymáshoz viszonyítva megtévesztő következtetésekhez vezethetnek az állapotunkról.

• Számos felületen találhatsz nyomtatható vérnyomásnaplót, rendszeresen vezesd fel ide a napi mért értékeket! Ahhoz, hogy a kezelőorvos valós képet kapjon a vérnyomásodról, minden nap ugyanabban a napszakban mért értékeidet vezesd néhány héten át. Ez rendkívül nagy segítség a helyes diagnózis felállításához, megfelelő kezeléshez. Egyeztesd vele, mely napszak mérései lennének az esetedben a legjobbak a feljegyzéshez!

Számos Kulcs Patikában lehetőség adódik vérnyomásmérésre! Patikakeresőnkkel egyszerűen kiválaszthatod a legközelebbi gyógyszertárat.